턱걸이가 하나도 안된다요... > 자유게시판

팔이 아니라 등으로 당겨야함

그거 턱걸이 단계별로 하는 영상있는데 그거 해보셈 도움많이됨

밴드 써서 풀업해봐 ㅎㅇㅌ

풀업밴드 사

안되는데 억지로 하다가 다치는게 제일 손해임 밴드 쓰셈

턱걸이가 많이힘들긴하져

매달리기 계속 하면서 차근히 시작해야지

나이 먹으면 안될듯

우선  1분 매달리기 (처음이면 40초 전후에서 무너질거에요)  랑      내거티브 풀업 (점프로 위에서 천천히 버티며 내려오기) 를 꾸준히 연습하세요

턱걸이 어렵지

노력하면 할 수 있다!

턱걸이는 진짜 노력이전부다