한달에 몇키로 뺴는게 적절할까??? > 자유게시판

빨리 빠지는 건 근육도 같이 빠지는 거라서 천천히 빼라는 거임

요요 없이 빼는건 말대로 3~5가 정배인듯

빨리 빼면 늘어났던 피부가 못따라와서 피부가 처짐 ㅇㅇ

2주 2키로라고 들었던거 같아

생활 습관 바꾸는게 제일 어렵지

너무많은 양을 빼면 몸도 적응을 못함. 그래서 요요나 병이 생김

저도 같은생각요 머 건강? 이러면서 뺄 수 있을때 안빼면 오히려 성과가 안보여서 지쳐버림요

한번에 너무 많이 빼면 오히려 안좋다 들음

초뱐이 빼기 쉬우니 좀 더 빼고 그담부턴 유지하면서 3-5kg이 이상적이지 않으려나

몸무게의 5프로 이내로 빼면 되지않을까?

1~2키로라도 꾸준하게 빼는게 중요함

꾸준히가 제일 힘듬..

자기몸무게에 따라 다를듯

또 너무 천천히 빼도 힘듬 오래 걸려서

요요오니까 힘들지

빨리빼면 근육도 같이 빠지는 경우가 많다던데
근육 빠지면 각종 성인병이나 합병증 걸리기 쉽다더라

한번에 빼면 건강 씹창이긴함 근육도 빠지고 피부도 늘어짐

요요 효과에 주의해야 합니다

전공자의 지식으로, 매일 500칼로리씩 적게 먹으면 4주에 2kg의 체지방 감량 가능 의학적으로 가장 권장하는 건강한 다이어트 속도 임

급하게 빼면 몸이 못버티기도 해서