잠자기 전에 조명 어둡게 하고 전자기기 보지 말라고 하잖아 > 자유게시판

멍때리라는게아닐까

눈을 감고 명상 같은 거 하는 건가

눈감고 멍때리면 5분내로 잠 오지 않음?

그러다 불키고 잘 듯 ㅋㅋㅋ 어두운 조명 그거..

피곤하면 그런거상관없음

눈감고 자려고 하는거죠

ㅇ 불면증 환자들에게 강조하는 공통된것

뇌를 쉬게 하라는 이야기

눈감고 릴렉스~

결국 눈감고 버티라는 이야기 이군

양  세고 있어야지

눈 감고 전신에 힘 주고 풀고 쉼호흡 하라는데 쉽지 않음

그래도 잘만 자던데

걍 누워 있어야지요 뭐

잠 안와서 결국 보게 되던데 참 힘들어

누워서 눈감으라는 뜻인듯

그럴때는 노래 듣는게 최고이다..

책같은 거 봐야지