팔굽혀펴기 이제 100회는 껌이네요
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계속 하다보니 이제는 팔을 몸통에 붙이면서 난이도 올리고 있습니다.
30회 이상 이제 가볍게 하고 많이 할때는 1회에 50회도 가능하더군요
나눠서 너무 한꺼번에 많이하면 팔꿉치 무리 줄 까봐 적당히 1일 100회 이상
앉았다 일어났다 + 아령만 해줘도 굳이 안 걸어도 뱃살 들어가네요.
역시 칼로리 소모 늘리고 먹는 걸 줄이니까 알아서 지방이 빠지네요.
30회 이상 이제 가볍게 하고 많이 할때는 1회에 50회도 가능하더군요
나눠서 너무 한꺼번에 많이하면 팔꿉치 무리 줄 까봐 적당히 1일 100회 이상
앉았다 일어났다 + 아령만 해줘도 굳이 안 걸어도 뱃살 들어가네요.
역시 칼로리 소모 늘리고 먹는 걸 줄이니까 알아서 지방이 빠지네요.
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ONEGAME님의 댓글
정석으로 하시는 군요.
아도 오늘은 한번 해볼까 싶네요