걷기해도 살은 안빠지나봐 > 자유게시판

ㅎㅇㅌ입니다

차라리 인터벌로 시간을 줄이시는게..

처음에는 빠지다가 몸이 적응해서 안 빠집니다. 걷기는 강도를 올려야 해요.
30분 이상 매일 걷는 건 건강 유지에 좋습니다.

그래도 안하는것보단 낫죠

러닝으로 강도 올려야 빠짐

식습관 바꾸는게 다이어트에 가장 좋은거 같음. 운동은 하면 건강해지는거 같고

다이어트는 진짜 식단이 전부더라 ㅜ
안먹어야 빠짐
식단 하면서 운동하면 건강하게 빠지고 ㅜ

막 땀 뻘뻘 나고 숨가쁠 때 그때 살빠지는 거래. 그냥 걷기는 안 빠짐

식단>>>>>>>>>>>>운동임.

달리기해야하는건가

숨이 차야 운도잉 돼

의사가 그랬는데 먹는걸 안줄이면 운동 백날해봐야 안빠진다고

슬로우러닝

그냥 걷는건 1시간이건 2시간이건 운동이 아니라 산책임
의사들이 말하는 걷기 운동은 옆사람과 대화 하는게 힘들정도의 속도로 빠르게 걸어야 한다고 함
한마디로 걷기 운동을 실제로 하고 있는 사람은 거의 없다고 보면 됨

허벅지 근육을 키워야 대

식단이 중요한듯

걷기로는 살빼기 힘듦.. 그리고 살 빼는건 90퍼가 식단이야. 운동으로만 살빼기는 매우매우매우 힘듦

덜어서 살뺄려면 전국일주해야됨

운동시작하면 소모 칼로리보다 더 먹게됨

제대로 걸으면 다리 땡김

대신건강해지긴함

천천히 달리세요

살은 원래 식단 관리로 빼는 거.

식단 병행하셔야됨