영향 균형 맞는 싼 음식 뭐지 > 자유게시판

계란 아닐까요

계란이 최고지

단백질 채우려면 보충제먹어야됌 식사로빡시지

두부 계란 닭고기 두유
나도 요즘 주식임.
소고기는 맛있지만 비쌈...

스파게티 면 단백질 엄청들어있던데

감튀랑 콜라없이 햄버거 ㄱㄱ

고단백 음식으로 준비하면 사실 맛이 없어
어느정도 즐기면서 먹는게 좋을듯 대신 벌크업이 되긴하겠지만
전문 운동인이 아닌 일반인이면 어느정도 지방 섭취해가면서 중량해야
근육이 더 빨리 커진다고해

그나마 계란정도

계란이무난

걍 프로틴 타먹으셈
그게 젤 낫긴해

달걀이죠ㅎㅎ

프로틴이 가성비

닭가슴살 달걀 파스타

계란. 두부 많이 먹어요.

계란 닭고기지

계란이나 두부 위주로 먹어보셈 탄수화물도 챙겨야 몸 커짐