체력 어떻게 길러? > 자유게시판

러닝이 최고임 수영하고

밖이 너무 추워서ㅜㅜ

버피테스트

ㅇㅇ 뛰어야지.
근데 뛰는 것도 힘들면 일단은 존나 빠르게 걷는 걸 조오오오오오온나 많이 하셈.
그러다 살짝 뛰는 정도 가능해지면 그때부터 뛰셈.

결국 유산소 밖에 없음.
달리기, 계단 오르내리기, 등산, 자전거 정도가 답임.

수영이 진짜 좋다곤 하는데
접근이 어려우니까 계단오르기부터 하자

계단 오르기 계속 해보자

뭐이건 시간 박아야지

솔직히 뛰는 게 최고임 느려도 좋으니 꾸준히 오래하는 게 답

운동이지 런닝이 직빵이긴함

답은 운동해야죠

유산소 운동을 해야죠

아르기닌 카페인 비타민 먹자

유산소가 최고임

뭐라도 꾸준히해야지

러닝아님 수영

실내에서 수영합시다

운동 해야지
근데 힘들지