운동을 하루에 > 자유게시판

대단하네
난 2키로 뛰는것도 힘들던데

감량은 철저히 식단에 80% 달렸음

대단하네요

5키로 뛰실

뛰는게 대단한거 같음..

사람마다 다른데 뛰어서 빼는건 일종의 최소분량 같은게 있더라. 나는 1달 통틀어 140km 전후부터 쭉쭉 빠지기 시작하더라고.

오랫동안 안 뛰다가 다시 뛰려니까 일단 몸부터 올라와야 해서 지금 한달에 한 110-120km 정도 뛰던데 이걸로는 안빠지더라....

군대는 아침 오후로 뛰니까

하루 6키로씩 뛰어다녔던거

생각하면 군대가 적절한 구보 거리를

하루 6키로가 맞다고 정한 이유가 있을듯

꾸준히 하는게 일단 대단하다

나도 해야하는디

살빼는건 백프로 식단임. 운동하고 입맛돌아서 더 먹으면 벌크업 되는거

열심히하네 일끝나면 방전이라 하지도 못하는데..

열심히 하시네

대단한데 진짜