요즘 밤에 잠이 너무 안 온다 > 자유게시판

멜라토닌 먹어 카페인 먹지말고
안대라도 하고 아무것도 안하고 누워 있으면 잠

멜라토닌 첨 들어보는데 영양제 같은거네
그런거 함 먹어봐야겟다ㅜ

그냥 누워 있음

핸드폰 멀리두세요

잠안오는게 힘들긴 하죠

최대한 폰을 멀리해야해

나도 그런 느낌이야

일단은 폰을놓고 asmr이라도 틀기 ㄱㄱ

수면유도제 먹어봐

책한번 펼쳐봐 그냥 잠올걸

새벽에 잠이 안 오는 것이 힘들죠

폰을 멀리해야 하는데 쉽지가 않음 ㅋ

그냥 불 끄고 누워서 눈 감고 있으면 어느새 잠 들어서리

그냥 누워있지

불 끄고 시원하게

평소 운동하자

운동하고 샤워하먼 잠 잘옴

며칠동안 계속 잠 못들면 신경과 ㄱㄱ