다이어트 기본원칙
본문
첫째, 칼로리 적자를 낸다.
둘째, 필요량 만큼의 단백질을 의무적으로 먹는다.
셋째, 몸이 근육을 필요로 할만큼의 근력운동을 한다.
자세히 들어가면 더 있겠지만 적어도 올바른 다이어트의 기본적인 원칙은 이거임.
의외로 유산소는 필수가 아닌 선택요소임.
둘째, 필요량 만큼의 단백질을 의무적으로 먹는다.
셋째, 몸이 근육을 필요로 할만큼의 근력운동을 한다.
자세히 들어가면 더 있겠지만 적어도 올바른 다이어트의 기본적인 원칙은 이거임.
의외로 유산소는 필수가 아닌 선택요소임.
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댓글목록 14
hdurjr8393님의 댓글
3 hdurjr8393쪽지보내기
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작성일
적게 먹는거 1빠
클레멘타인님의 댓글
근데 살 빼는 입장에서 단백질 섭취가 그렇게 중요함?
이유는 오로지 기초대사량 향상을 위한 근성장 말고 또 있음?