요즘 악력운동도 하고 있는데 > 자유게시판

그 뭐지 전원근 키워주는 볼? 그거도 재밌더랑, 커지는게 느껴져!!

자이로볼 말하는 건가? 아직 안 사봤는데 원리가 뭐임?

막상 이거 설명하려고 보니 어렵네.

내부의 무게추가 회전하면 각운동량이 발생하는데, 이 각운동량을 유지하기 위해서 축을 계속 틀어주는게 자이로볼 운동이야.
(손목을 돌리지 않으면 축과 무게추, 그리고 케이싱의 공차 때문에 일정수준의 진동이 발생하고 시간이 지나면 멈추지.)

회전축을 틀어주려면 각운동에 의한 관성이 있기 때문에 (빠르게 회전하는 팽이는 똑바로 서려고 하잖아. 이걸 강제로 돌리는거지), 저항이 발생해. 이 저항이 손목을 돌리면서 일어나는데 대충 전방향에 걸친 저항이라 전완 단련에 효과가 있다고 보는 것 같아.

리듬을 잘 맞춰서 돌리면 세차운동에 따라 회전수를 올릴 수도 있는데 이러면 관성이 더 강해지니 (빨리 돌리는 팽이는 느리게 도는 팽이에 비해 서려는 힘이 강하지?) 더 강한 효과를 볼 수 있고.

설명하려니 의외로 어렵네.

기구사서 작심삼일 운동한게 한 박스는 됨 ㅋㅋ

내 아령도 작심삼일 흑

나도 운동 싫어하지만 억지로 하는 타입인디
악력기는 다름
이거 매일같이 하면 손 병신 되는 걸 아는데
계속 하고 싶어질 정도로 하는 맛이 있음

악력 키우면 나중에 강철도 쥐어뜯을 수 있음 좋겠다

한번 해볼까?

ㅇㅇ 추천 함
근데 이게 접근성이 너무 좋고
하는 맛이 있어서 계속 하게 되는데
절대 매일 하면 안 됨
내 생각에 최소 이틀 이상은 쉬어야 한다고 봄
초반에 재미들려서 막 하다가
손이 아파서 운동을 몇 주 쉰 적 있음
무조건 하루 빡세게 하고 2~3일 쉬고
대충 주에 2번 정도가 적당

물들어 올때 노 저어요

자이로볼 친구가 산 거 있는데 재밌긴 해