다이어트는 운동이 답인듯 > 자유게시판

다이어트가 안먹는다는거 아님?535428

단기간 효율은 식이요법인데 그걸 계속 유지하려면 개빡셈..
나도 사람들이 밥 먹으라고 한다..

운동이 좋기는한데 꾸준히 하기가 힘들어

식단 조절 없이 운동만으로는 살 안빠진다던데

뭘 먹든 칼로리를 더 태우기만 하면 그만인데
이걸 칼로리 부담 줄이려면 근육 늘려서 기초대사량 늘리는 게 젤 편함

탄수화물이 문제야

근육량이 늘어야 더 잘빠지지 않나

ㅇㅇ 어떻게든 대사량 높여서 연비 구린 몸을 만들어야 다이어트 탈출인듯

다이어트에 답은 없는듯 다 자기 말이 맞다고 해서

답이 없는 듯

이제는 약 쓰는게

어차피 약으로 하든 직접 칼로리 섭취를 줄이든 운동 병행 안하면 근육도 빠져서 기초대사량 줄고 악순환임

실제로 나도 운동 엄청 열심히 할때는 뭘 먹어도 살이 아예 안쪘는데 다쳐서 운동을 못하니 근육이 빠지고 살이 금방 붙는 몸으로 바뀌더라

기초대사량 늘리면 확실히 좀더 먹을수 있어요

기초대사량이 최고입니다 ㅎ

식단 그리고 운동이지

식단운동 둘다하면좋지여

운동 귀찮다

운동이 최고죠

하루 한끼먹고 살고 싶지 않아..

익숙해지면 그게 편한데
약속 잡고 그러면 또 식사 불규칙하게 틀어져서 위 안좋아지니
어떻게든 운동으로 커버하고 2끼로 늘릴까 고민 중

운동해야지 식단도 가능한거
먹으면 얼만큼 운동한거 헛고생되는거다 라는 생각땜에 안먹게 됨