근육이 잘 안생기는가보네 > 자유게시판

체질마다 다르기도 하고
운동 뿐만 아니고 식단도 빡시게 해야하는듯
진짜 몸 빡센 사람들 보면 프로틴이랑 단백질 달고 살더만..

약꼽는거아니면원랴힘들어

오래 걸리는데 그걸 참고 계속해야하니까 목표를 저 멀리 두는거지

운동도 중요한데 식단이 진짜 중요한듯

오래해야지 티나지

근성장을 하는 것 보다 체지방을 줄이는게 더 도드라져보일거야

꾸준하게 하는 게 힘들어

근육도 재능인듯

눈에 보일 정도로 크게 벌크업시키는게 어렵지

방에는 아령이랑 문틀철봉 설치해서 틈틈이 하고, 공원 지나갈 때 헬스기구 좀 하다 가고 하면 너무 빡세게 안 해도 생기더라구요ㅎㅎ

체질이 꽤 큼 이건

몸은 항상성이 있어서 한동안 운동 빡세게 해도 운동량이 많아졌으니 근육을 만들자! 로 바로 가는게 아니라 최근 운동량만 특이하게 많은걸지도 모르니까 괜히 설레발쳐서 근육 만들지 말고 하던대로만 하자 한다던데

타고난거아니면 빡세게 해야