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걷는건 의외로 하체 근육을 키우는데는 효과 없음

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걷기운동은 근육이 아닌 심혈관 건강에 좋은데

그냥 산책하듯 걷는게 아니라

약간 숨이 찰 정도로 빠르게 걸어야됨
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댓글목록

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Kazas님의 댓글

no_profile 3 Kazas쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그냥 걷는 건 운동이 아니라 노동이라 하더라구요

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지금바로윤회님의 댓글

no_profile 4 지금바로윤회쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

경보 느낌으로 살짝 느리게 뛰기 느낌으로 해야하나

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띵규리님의 댓글

no_profile 3 띵규리쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

오래 걷는 것도 근육에 도움은 되는데 오래 버티는쪽으로 도움되는듯

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반호르님의 댓글

no_profile 3 반호르쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그래서 의식하면서 뛰려고 하는데 힘듬 ㅋㅋㅋ

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마이너스포인트뭐냐님의 댓글

no_profile 3 마이너스포인트뭐냐쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

걷기는 유지만됨
근데 걷기도 힘든사람한테는 운동이지

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토조바사라다이스키님의 댓글

no_profile 3 토조바사라다이스키쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그냥 걷는 걸로 하체 근육이 키워질리가

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그린님의 댓글

no_profile 3 그린쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

살짝 부담이 가게 해줘야 운동이 되는것.

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aLuna님의 댓글

no_profile 4 aLuna쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

약간 부담은 있어야 하네

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뭇별님의 댓글

no_profile 4 뭇별쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

여러 의사들이 그렇게 말하더군요

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디지털치매님의 댓글

no_profile 3 디지털치매쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

안 하는 거보다 낫겠지

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헬카이브도환생이냐님의 댓글

no_profile 3 헬카이브도환생이냐쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

틀렷다. 사길빠르게 걷기도 오늘내일하는인간아니면
일반인에게 그냥 활동이다

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싸찌님의 댓글

no_profile 3 싸찌쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

조금이라도 뛰어야죠

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이안님의 댓글

no_profile 3 이안쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

초고도비만이나 고령 아니면 단순 워킹으론 효과 미미함

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시즐님의 댓글

no_profile 5 시즐쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그래도 평소 오래 앉아 일하는 사람들한테는 좋을듯

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