헬스는 살쪄야하는 운동임 > 자유게시판

그럼 살빼는데는 그냥 달리기 같은 유산소가 제일 나음?

ㅇㅇ. 사람마다 다르지만 달리기는 거리나 시간이 일정 수준을 넘어가면 아무리 먹어도 체중이 유지되거나 빠짐... 그렇다고 마구 먹다가는 다치거나 해서 운동 못하게 되면 미친듯이 찌긴 하지만..

살빼고 운동하면 쳐진다

지방빼면서 근육 키우는건 진짜 완전 뚱둥한 사람만 가능한 ㅋㅋ

힘이 없었다는 얘기인가?

유산소는 쉬운데 근력은 왜캐 하기싫죠

근데 또 살 좀 있는 상태로 살빼면서 근육붙이는게 더쉽지

살빼고 근육 붙이려고하면 오히려 더 안된다던데...

살찌우겠다고 먹기만 하면 죄다 내장지방으로 들어간다고 알고있어서 빡셀만 하겠더라

아이구야 그런데 보답형식도 존재해

인정 진짜 먹으면서 살찌우면서 해야되더라

러닝이 그래서 유행

식단 너무 빡세게 하면 역효과임

식단도 항상 적당히

운동은 좋은거죠 식단은 필수