건강한 다이어트는 허상임 > 자유게시판

일단 몸이 안좋아지는ㄱ 같아서 근육운동도 해줭행

그 빠지는 근육을 좀 더 보존하려고 하는게 운동이라 안하는 것보단 낫죠 근데 이미 다이어트를 해야하는 시점에서 백프로 건강한 다이어트는 있을 수 없다는 얘기임

식단을 하면서 같은 강도로 하는 것이 힘들어서 더욱 그런 것도 있어요

그래서 운동도 하고 단백질은 많이 먹어야 됨

다이어트자체로 건강한거야!

다이어트 하는 사람들이 대단하신것임

의지가 진짜 중요한듯

개인 체중이 정해지나봄 멸치는 찌우려고 해도 +7kg가 한계임

근육 빠져도 고도비만보단 건강하긴 할테니까 ㅋㅋ

운동으로하는게 가장...

나이드니 다이어트 힘들다

그래서 유산소 뿐만이 아니라 근육을 늘리는 운동을 같이 해야 됨.

먹는걸 줄어야죠

그래도 살은 빼야됨

내 경험상 먹는거 줄이기 싫으면 주 3회 러닝 1시간 하던가
운동이 싫으면 입으로 들어가는 양 자체를 줄이던가 해야됨
먹는 것도 큰거 아님 하루 3끼 제외 물말고 아무것도 안먹으면 빠짐

쉽지않네여

어쨌든 빼긴 해야하니까

그래도 체지방 빼야 하니

체지방만 빼는 건 진짜 불가능이지 근육도 같이 빠지는 게 현실이야