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체력 어떻게 길러?

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계단 4층만 올라도 헐떡거리면서

심장 터질거같아서 병인줄 알았다

체력이 문제네..날씨 추운데 러닝말곤 없지?
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댓글목록

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내후원씨발님의 댓글

no_profile 3 내후원씨발쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

러닝이 최고임 수영하고

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시애틀님의 댓글의 댓글

no_profile 3 시애틀쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

밖이 너무 추워서ㅜㅜ

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pqlamz님의 댓글

no_profile 3 pqlamz쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

버피테스트

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헬태식이돌아왔구나님의 댓글

no_profile 9 헬태식이돌아왔구나쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

ㅇㅇ 뛰어야지.
근데 뛰는 것도 힘들면 일단은 존나 빠르게 걷는 걸 조오오오오오온나 많이 하셈.
그러다 살짝 뛰는 정도 가능해지면 그때부터 뛰셈.

결국 유산소 밖에 없음.
달리기, 계단 오르내리기, 등산, 자전거 정도가 답임.

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소금밭춘식이님의 댓글

no_profile 3 소금밭춘식이쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

수영이 진짜 좋다곤 하는데
접근이 어려우니까 계단오르기부터 하자

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인내4님의 댓글

no_profile 10 인내4쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

계단 오르기 계속 해보자

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환탁이네막국수님의 댓글

no_profile 3 환탁이네막국수쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

뭐이건 시간 박아야지

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ASDFADA님의 댓글

no_profile 3 ASDFADA쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

솔직히 뛰는 게 최고임 느려도 좋으니 꾸준히 오래하는 게 답

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그렇구먼님의 댓글

no_profile 4 그렇구먼쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

운동이지 런닝이 직빵이긴함

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skaksqhfrj님의 댓글

no_profile 4 skaksqhfrj쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

답은 운동해야죠

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dial63님의 댓글

no_profile 4 dial63쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

유산소 운동을 해야죠

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헬헬헬헬님의 댓글

no_profile 3 헬헬헬헬쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

아르기닌 카페인 비타민 먹자

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ekfekfl님의 댓글

no_profile 3 ekfekfl쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

유산소가 최고임

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오늘이야님의 댓글

no_profile 3 오늘이야쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

뭐라도 꾸준히해야지

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우기수님의 댓글

no_profile 3 우기수쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

러닝아님 수영

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jdh2gd8님의 댓글

no_profile 2 jdh2gd8쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

실내에서 수영합시다

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alkkaline님의 댓글

no_profile 4 alkkaline쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

운동 해야지
근데 힘들지

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jbg1000님의 댓글

no_profile 7 jbg1000쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

러닝이좋긴함

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