팔굽혀 펴기 백개 어케함? > 자유게시판

굳이 해야 하나요? 어깨 다칠 텐데

100개는 누구나 ㅈㄴ 힘들겠는데 푸쉬업 제대로하면 개힘들잖음

처음에는 무릎 붙이고 하는것도 좋음

저렇게 하려면 몸 회복력이 따라와줘야 함. 빨리 회복해야 근육이 성장하니깐
저런 영상들도 그걸 아니 실패하면 다음에 한단계 낮춘 다음 다시 도전하라고 하고 있는거지

나도 못 함. 팔 아파

조심해야혀..

비슷한 영상보니까 기간별 단계별로 몇개씩 몇회 몇세트 해야하는지 나와있었던거 같던데

군대가면 하게 되던데

일정 이상 수행능력이 되면 그 이상 늘기가 힘듦. 천천히 갯수 증량하던가, 자세를 바꿔서 난이도를 높이던가.

익숙해지면 가능은 한데 그러다 어깨 나가;;

나도 팔꿈치랑 어깨 한번씩 크게 혼났어;;

벤치프레스 하면 갯수 금방늘어

100개 이상은 정자세로 하는게 아님 ...

최대한 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 "반동"으로 하는거임 (부상염려가 많아서 꼭 옆구리)

폭발력 및 협응력  심폐지구력엔 도움이 됨

하다보면 늘던데?

손목 꺽이고 해서 좋지 않음 한번에 100개는 힘듬

어깨나가면 고치기힘들다 이상한 헛짓하지말고 조심히운동해라

100개를 왜 하는지?

보는 저도 믿기지 못하겠어요

100개는 대단하네요 ㅋㅋ

무리하게 힘줘서 하나더 하다가 아에 못하게됨..

우어 맥스가 30개일듯