다이어트 기본원칙 > 자유게시판

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

자유게시판

다이어트 기본원칙

페이지 정보

profile_image
작성자 no_profile 3 만사쪽지보내기 아이디로 검색
댓글 14건 조회 28회 작성일 3시간 전

본문

첫째, 칼로리 적자를 낸다.
둘째, 필요량 만큼의 단백질을 의무적으로 먹는다.
셋째, 몸이 근육을 필요로 할만큼의 근력운동을 한다.

자세히 들어가면 더 있겠지만 적어도 올바른 다이어트의 기본적인 원칙은 이거임.

의외로 유산소는 필수가 아닌 선택요소임.
추천0 비추천0

댓글목록

profile_image

클레멘타인님의 댓글

no_profile 3 클레멘타인쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

근데 살 빼는 입장에서 단백질 섭취가 그렇게 중요함?
이유는 오로지 기초대사량 향상을 위한 근성장 말고 또 있음?

profile_image

만사님의 댓글의 댓글

no_profile 3 만사쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

기초대사량 향상은 살뺄때 생각할 요소가 아님.

근손실 방지를 위한 조건 두가지가,

충분한 단백질과 충분한 근육의 자극임.

근육이 빠진 다이어트는 까놓고 보면 어차피 똑같이 지방덩어리 몸이라.

보기에도 그리 좋지않음

profile_image

오라클님의 댓글

no_profile 3 오라클쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

유산소 필수아녔어?

profile_image

만사님의 댓글의 댓글

no_profile 3 만사쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

어차피 칼로리 적자만 되면 느리든 빠르든 살은 빠짐.

가속을 위한 수단이지 딱히 필수는 아냐.

profile_image

판타님의 댓글

no_profile 4 판타쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그야... 칼로리 적자 내는 방법은 식단이 우선이니까... ㅋㅋㅋㅋ

1시간 뒤지게 뛰어야 도넛 하나 칼로리 소비하는 수준이니...

profile_image

취천사님의 댓글

no_profile 3 취천사쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

일단 적게 먹는게 젤 중요하지

profile_image

마르마르님의 댓글

no_profile 1 마르마르쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

적절하게먹고 운동하고

profile_image

hdurjr8393님의 댓글

no_profile 3 hdurjr8393쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

적게 먹는거 1빠

profile_image

욤이님의 댓글

no_profile 2 욤이쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

단백질 챙겨먹기 귀찮아

profile_image

엄코님의 댓글

no_profile 3 엄코쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

식단이 젤 중요

profile_image

방연대다님의 댓글

no_profile 4 방연대다쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

치밀한계산으로 의지력으로 그걸 수행해내는 멘탈

profile_image

giveto님의 댓글

no_profile 3 giveto쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

식단이 제일 중요한 듯

profile_image

qpweqp님의 댓글

no_profile 3 qpweqp쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

먹는게 젤 중요하구만 ..

profile_image

max300님의 댓글

no_profile 4 max300쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

유익한 청년

Total 850,414건 1 페이지
자유게시판 목록
번호 제목 글쓴이 조회 추천 날짜
공지
후원신청 생각보다 쉽네 (feat.신청방법) 댓글 60 개
no_profile 1 주님쪽지보내기 아이디로 검색 33463 36 11-03
공지
업로더에게 20%의 수익이 적립되도록 패치되었습니다 댓글 60 개
no_profile 7 뀨종쪽지보내기 아이디로 검색 19608 55 09-16
공지
자유게시판 규칙 + 도를 넘은 파밍 글 + 타 사이트 홍보 + 불안감조성 차단 댓글 62 개
no_profile 7 뀨종쪽지보내기 아이디로 검색 50734 730 09-15
850411
의외로 모르는 것 N새글 댓글 1 개
no_profile 6 자게글은짤이필수라고쪽지보내기 아이디로 검색 4 0 1분 전
850410
또 이펍받아서 에유날렸다 N새글 댓글 1 개
no_profile 5 너부리포로리쪽지보내기 아이디로 검색 2 0 1분 전
850409
당화혈색소 5.6 나옴 N새글 댓글 2 개
no_profile 3 Acoelav쪽지보내기 아이디로 검색 4 0 2분 전
850408
의슴의 역사 N새글 댓글 2 개
no_profile 9 W동그라쪽지보내기 아이디로 검색 4 0 3분 전
850407
일본 십이지의 돼지는 맷돼지이다 N새글 댓글 6 개
no_profile 3 클레멘타인쪽지보내기 아이디로 검색 7 0 4분 전
850406
롤 클레식도 그렇고 공식 클레식들 많아지네 N새글 댓글 2 개
no_profile 1 여로쪽지보내기 아이디로 검색 6 0 7분 전
850405
의슴이 싫다는 사람들중에 웃긴게 N새글 댓글 6 개
no_profile 9 W동그라쪽지보내기 아이디로 검색 11 0 8분 전
850404
자다 깼다 N새글 댓글 2 개
no_profile 3 uu8799쪽지보내기 아이디로 검색 6 0 9분 전
850403
스파이더맨 봣는데 N새글 댓글 4 개
no_profile 5 솔저가이쪽지보내기 아이디로 검색 7 0 10분 전
850402
그래도 새벽에는 선선해서 다행 N새글 댓글 5 개
no_profile 3 qoqscscx쪽지보내기 아이디로 검색 7 0 12분 전
850401
진짜 저녁~새벽 말곤 너무 덥다 N새글 댓글 4 개
no_profile 1 찰리와코코볼공장쪽지보내기 아이디로 검색 8 0 14분 전
850400
롤 찐찐 클래식 N새글
no_profile 9 W동그라쪽지보내기 아이디로 검색 8 0 15분 전
850399
난 의슴은 싫은데 N새글 댓글 9 개
32 랫서판다만세쪽지보내기 아이디로 검색 18 0 17분 전
850398
롤 클래식 궁금하긴 함 N새글 댓글 4 개
no_profile 6 자게글은짤이필수라고쪽지보내기 아이디로 검색 11 0 17분 전
850397
원래 여자들은 남자 얼굴보단 N새글 댓글 4 개
no_profile 9 W동그라쪽지보내기 아이디로 검색 16 0 19분 전
850396
최근 커뮤니티에서 본 재미있었던 거. N새글 댓글 6 개
no_profile 3 Acoelav쪽지보내기 아이디로 검색 16 0 20분 전
850395
요즘 딴 건 모르겠고 N새글 댓글 2 개
no_profile 6 자게글은짤이필수라고쪽지보내기 아이디로 검색 12 0 20분 전
850394
오리는 사실 물고기임 N새글 댓글 14 개
no_profile 3 클레멘타인쪽지보내기 아이디로 검색 12 0 21분 전
850393
조선이 소고기로 유명한 나라는 아니였지만 N새글 댓글 6 개
no_profile 9 W동그라쪽지보내기 아이디로 검색 18 0 26분 전
850392
아니 시부레 온도 맞는거야? N새글 댓글 8 개
24 마스터디스틸러쪽지보내기 아이디로 검색 17 0 27분 전
850391
클래식 롤 몇판해본 후기 N새글 댓글 6 개
no_profile 3 Acoelav쪽지보내기 아이디로 검색 14 0 27분 전

검색

회원로그인

회원가입

주간 인기글

전체보기
  1. 1 유부녀 유튜버 꽃빵 9,333
  2. 2 남친있는 여사친이자 오나홀 인증 6,636
  3. 3 명아츄 비키니 몸 6,634
  4. 4 (국산) 존나게 빡센 보추 누나 5,883
  5. 5 예쁜거 5,115
  6. 6 남친을 위해 이런 저런 의상을 입고 섹스 해주는 인플루언서 4,987
  7. 7 단백질 도둑 1황 서안 3탄 4,876
  8. 8 YeEun 4,728
  9. 9 대륙의 보지 자랑 방송 모음 4,663
  10. 10 당연히 예쁜것만 4,623
  11. 11 (예열용) 코스어가 슈가대디의 자지를 빨아주는 건 상.식. 이잖아? 4,610
  12. 12 달아오른 보지 4,528
  13. 13 노콘74는 사랑입니다 4,417
  14. 14 말 잘 들을 꺼 같이 생긴 스시녀를 꼬셔서 떡치는 4,153
  15. 15 날씨도 더운데 예쁜 젖보지 보고가세요 4,060
  16. 16 어디서든 받아주는 텐진 미녀 4,046
  17. 17 은꼴 언더뷰 앵글 4,004
  18. 18 대륙의 스트리머란건 원래 섹스도 하는 거잖아? 3,973
  19. 19 삼각형 털 3,922
  20. 20 Myfans 매력적인 외모 풍만한 가슴 거기다 골반 3,354
  21. 21 극단적 슬랜더 미녀의 섹스 2,955
  22. 22 FC2-PPV-4894253 2,777
  23. 23 대륙의 자위 방송 모음 2,752
  24. 24 대만 음란 육덕 코스어 2,721
  25. 25 보조석에 탄 여친이 맨발 vs 살스 vs 검스 어떤...취향이십니까? 2,629
  26. 26 상상하는대로 다 되는 요즘 AI 2,625
  27. 27 이런 비서 어디있나 2,494
  28. 28 잠든 남편 옆에서... 2,440
  29. 29 예열용 은꼴들 모음 9탄 2,361
  30. 30 여자화장실에서 자위하는 짱개 2,197
  31. 31 일요일엔 난교 파티~! 2,156
  32. 32 <스캇주의>방송중 볼일 보는 bj 2,087
  33. 33 FC2-PPV-4942361 2,047
  34. 34 Gshou66 전신 스타킹 1,937
  35. 35 서양 것들의 파워 섹스 1,703

사이트 정보

회사명 : 헬카이브 농업협동조합
사업자 등록번호 : 없음
개인정보관리책임자 : 당신

공지사항

접속자집계

오늘
2,368
어제
17,588
최대
82,361
Copyright © HELLKAIV.NET All rights reserved.