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턱걸이가 하나도 안된다요...

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팔근육이 더럽게 부족한가,


키 177에, 몸무게 84kg란 조건이 어려운가 턱걸이 안된다요...


남자답게 턱걸이 해보고 싶은데 더럽게 안되네....


매달리기 얼마나 해야 턱걸이가 가능해질까...?
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댓글목록

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Jikolp님의 댓글

no_profile 3 Jikolp쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

팔이 아니라 등으로 당겨야함

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다시사는환생기님의 댓글

no_profile 3 다시사는환생기쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그거 턱걸이 단계별로 하는 영상있는데 그거 해보셈 도움많이됨

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직조님의 댓글

no_profile 3 직조쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

밴드 써서 풀업해봐 ㅎㅇㅌ

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magniec님의 댓글

no_profile 3 magniec쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

풀업밴드 사

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favori님의 댓글

no_profile 4 favori쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

안되는데 억지로 하다가 다치는게 제일 손해임 밴드 쓰셈

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헤라꿀꿀님의 댓글

no_profile 3 헤라꿀꿀쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

턱걸이가 많이힘들긴하져

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이오타님의 댓글

no_profile 6 이오타쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

매달리기 계속 하면서 차근히 시작해야지

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슈호프님의 댓글

no_profile 8 슈호프쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

나이 먹으면 안될듯

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hibe님의 댓글

19 hibe쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

우선  1분 매달리기 (처음이면 40초 전후에서 무너질거에요)  랑      내거티브 풀업 (점프로 위에서 천천히 버티며 내려오기) 를 꾸준히 연습하세요

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alkkaline님의 댓글

no_profile 4 alkkaline쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

턱걸이 어렵지

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Odor님의 댓글

no_profile 4 Odor쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

노력하면 할 수 있다!

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