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잠 안올때 어떻게 대처함?

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작성자 no_profile 4 루돌프쪽지보내기 아이디로 검색
댓글 14건 조회 46회 작성일 26-09-23 16:15

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가끔 뭔 짓을 해도 잠이 안오는데 휴대폰 만지면 더 잠안올거같아서 못만지겠고
그렇다고 괜히 일어나서 다른거 하려니 귀찮기도하고 잠도 더 안올거같고
누워있자니 정신은 말똥말똥해서 잠은 안옴

일어나서 책이나 보는 게 베스트인가
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댓글목록

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마마버다님의 댓글

no_profile 3 마마버다쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그럴때 목욕한번 조지지

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ㅡㅁㅡ님의 댓글

no_profile 5 ㅡㅁㅡ쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

혼자 위로하고 자

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데리데리님의 댓글

no_profile 3 데리데리쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

머리만 대면 자는타입이라;; ㅋㅋㅋㅋ

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루돌프님의 댓글의 댓글

no_profile 4 루돌프쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

와 최고의 타입이네

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촉촉촉한초코칩님의 댓글

no_profile 5 촉촉촉한초코칩쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

몸에 힘을 빼고 숨쉬는거에 집중하면 어느순간 자기도 하던데

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효화님의 댓글

no_profile 11 효화쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그냥 눈감고 계속 있어여

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욤이님의 댓글

no_profile 4 욤이쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

폰 보는 듯. 눈에 나쁜 거 알지만. 잡생각 하는 것보다 덜 힘들어서

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디오네님의 댓글

no_profile 4 디오네쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

잠안옴 안자요

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하리돈님의 댓글

no_profile 4 하리돈쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

잠 올때까지 누워서 기다림

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dtaloa님의 댓글

no_profile 4 dtaloa쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

책보면 금방 자요

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Cicitivili님의 댓글

no_profile 3 Cicitivili쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

샤워하던가

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critime님의 댓글

no_profile 5 critime쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

몸 바깥쪽부터 중심쪽으로 힘줬다가 풀어서 이완시키는 방법쓰고 그래도 안오면 숨 내쉬고 30초에서 1분 사이 버틸 만큼 버티고 심호흡해서 호흡 평안해지면 한번더 해서 3번하면 순간 평온한 느낌 남 그럼 잠 잘때처럼 하면 됨

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likilqori님의 댓글

no_profile 3 likilqori쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

노래 들으면서 눈 감는데 안되면.. ㅈㄴ 화나긴함

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talene님의 댓글

no_profile 3 talene쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

책 읽으면 금방 졸림

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