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사고난지 2년 몸관리 잘해라 3편

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작성자 no_profile 4 HongkongGo쪽지보내기 아이디로 검색
댓글 4건 조회 36회 작성일 13시간 전

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그래서 기본운동 스쿼트, 푸쉬업
할때도 근육이 지치기 전에
손목이랑 발목부터 무리옴...
하... 인대랑 건, 힘줄은 키우는데 오래걸리는데
빡친다.
결론은 다치지말고 안전하게 건강한게 최고다.

최종목표는 1년안에 다치기 전에 80퍼정도까지
컨디션 만드는 거다
추천0 비추천0

댓글목록

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강철좆님의 댓글

4 강철좆쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

제 친구가 공장에서 낙하물 사고로 개방형 골절로 8개월을 병원 신세 졌는대...
그후에 어떻게든 산보같은거라도 할려고 나갈때마다 20분 30분 스트레칭 하고 나가요.
안그러면 단순히 걸어다니다가 넘어진다고....
조심 또 조심 하세요.

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101001010님의 댓글

no_profile 2 101001010쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

사고난적없는데 발목과 무릎 중간부분이 시큰하면 어찌하지요?
컨퍼스 신발때문에 ㅈ된건가

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무리꾸리님의 댓글

no_profile 3 무리꾸리쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

조심히 운동하세요

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바칸2님의 댓글

no_profile 3 바칸2쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

건강을 지키기 위한 운동임

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3 김철우쪽지보내기 아이디로 검색 56 0 12시간 전
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3 김철우쪽지보내기 아이디로 검색 44 0 13시간 전
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국민연금13F정리 N새글 댓글 13 개
no_profile 4 qoqscscx쪽지보내기 아이디로 검색 42 0 13시간 전
열람중
사고난지 2년 몸관리 잘해라 3편 N새글 댓글 4 개
no_profile 4 HongkongGo쪽지보내기 아이디로 검색 37 0 13시간 전
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사고난지 2년 몸관리 잘해라 2편 N새글 댓글 4 개
no_profile 4 HongkongGo쪽지보내기 아이디로 검색 37 0 13시간 전
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사고난지 2년... 몸관리 잘해라 1편 N새글 댓글 12 개
no_profile 4 HongkongGo쪽지보내기 아이디로 검색 64 0 13시간 전
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no_profile 8 약속쪽지보내기 아이디로 검색 52 0 13시간 전
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no_profile 4 HongkongGo쪽지보내기 아이디로 검색 41 0 13시간 전
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no_profile 4 놈친미쪽지보내기 아이디로 검색 44 0 13시간 전
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자괴감 존나 든다 N새글 댓글 17 개
no_profile 8 약속쪽지보내기 아이디로 검색 50 0 13시간 전
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이런 여자가 무료로 보지 대주면 먹나요? N새글 댓글 25 개
4 기리고쪽지보내기 아이디로 검색 111 0 13시간 전
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트황상 3연임 시동 건다 jpg N새글 댓글 24 개
no_profile 5 순풍산부인과박영규쪽지보내기 아이디로 검색 70 0 13시간 전
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3 김철우쪽지보내기 아이디로 검색 36 0 13시간 전

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