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무분할 2분할 3분할 말하는데
뭐하면 좋을까요???
일단 벌크업하고 있는데 사이즈키우는데 목표
뭐하면 좋을까요???
일단 벌크업하고 있는데 사이즈키우는데 목표
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댓글목록
Y7ihft6ug님의 댓글
3 Y7ihft6ug쪽지보내기
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다들계획해서하시는구나
neta815님의 댓글
10 neta815쪽지보내기
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하고 있으면 2-3주간 해보면서 몸에 맞는거 찾아야죠.
젊을 때 친구와 웨이트를 했는데, 나는 상하체 2분할이 잘 맞았고 (보강으로 팔을 일주일에 한번 더) 친구는 상체 밀기/당기기 + 하체 3분할이 맞았고...
사람마다 회복력이 다르고 강한 근육이 다르니 해봐야 아는거더라고요.
neta815님의 댓글
10 neta815쪽지보내기
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근데 운동한지 4-5개월 이내면 그냥 무분할부터 시작하는게 맞음... 초반에는 무게도 무게지만 신경계 회복능력이 안 올라오는지라, 온몸의 신경이 회복력을 갖추게 하는거 + 운동 특이적 신경 자극 상승시키는게 더 중요함...