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근육 성장의 메커니즘은 근육에 부하를 줘서 손상시키는거임

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정확히는 근섬유가 찢어지는거고

손상된 근섬유를 회복하는 과정에서 근육이 비대해짐

즉 데드리프트로 예를 들면 올릴때가 아니라

내려가면서 버틸때 근육이 찢어지고 이게 커지는거
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댓글목록

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쿼서나무님의 댓글

no_profile 4 쿼서나무쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

으으 아프다

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하늘에서떨어진팰콘님의 댓글

no_profile 4 하늘에서떨어진팰콘쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그럼 회사 성장의 비결은 부하직원인 미스김을 손상시키는거얌?

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김아라님의 댓글의 댓글

4 김아라쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

머래는거야

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yoshimura님의 댓글

no_profile 5 yoshimura쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

찢고 회복하면서 커지고 이거 반복이구나

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zxcvbn5432님의 댓글

no_profile 3 zxcvbn5432쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

역시 아파요

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릿네님의 댓글

no_profile 3 릿네쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

생명을 담보로 힘을 얻는다는 흑마법과 같은 ㅋㅋㅋ

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marron님의 댓글

no_profile 4 marron쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그래서 먹는 게 중요하다고 하더라 잠도 잘자고

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usatora님의 댓글

no_profile 6 usatora쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그래서 하루 텀 주는거죠 회복할 시간 주려고

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에키드나님의 댓글

4 에키드나쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

역시 귀여운 보추는 괴롭혀야 제맛!

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Dududusd2님의 댓글

no_profile 2 Dududusd2쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그래서 많이운동하면 아프구나

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일다수님의 댓글

no_profile 3 일다수쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그래서 버틸때가 중요하다더니

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사가라님의 댓글

no_profile 4 사가라쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

근육 찢어짐 느낌개좋아

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굳굳님의 댓글

no_profile 4 굳굳쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

찢고 회복하면서 커짐

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