살 한번 찌니까 말랐을때는 당연했던게 안되네 > 자유게시판

나이 먹을수록 운동은 생존을 위해서 필수라고 느껴짐

술 잘 안마셔서 안쯔는건가 먹는건 많이 먹는데

나도 군대 전역하고 나서는 아무리 먹어도 60KG 초반이였음
파워리프팅하면서 술먹고 그러니까 체질이 바뀌더라

먹는건 똑같은데 활동이 줄어 드니 내장 지방만 쌓이네

무조건 많이 움직여야함
나이드니까 먹는거는 그대로인데 활동량 줄어들면서 기초대사량도 박살나니까 몸이 작살나는게 느껴짐
운동을 떠나서 활동량을 늘려야 함

회사 생활하면 좌식 시간 길어지다보니 근육감소 되는게 큰듯 위고비라도 맞아야하나

그렇지. 엄청 움직이지 않으면 힘들어

난 체중이 불진 않았는데 피지컬 줄어드는 게 느껴지더라
특히 떡력에서 회복력과 회복속도가 확 떨어짐

간식이랑 술만 안먹어도 다행인 것 같음

간식은 안먹는데 맥주가 큼

삼좀 빼야겟네...

그 정도 체중이 되면 일단 수영을 생각해야 하지 않나.....