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씁 체중 감량을 위한 식단 변화를 이렇게 해야하나...?

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작성자 no_profile 26 라꼬미아니고느구리쪽지보내기 아이디로 검색
댓글 6건 조회 75회 작성일 25-09-17 10:59

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뭐 건강식 이렇게 별도로 해서 먹는건 상황상 무리고....
아침에 헬스장가서 스트레칭+유산소(몸 상황에 맞는 인터벌 강도)로 하고

점심은 그냥 대체식 간편 체중관리용 쉐이크 먹고, 저녁은 그냥 집에서 가족끼리 먹는 식사 한끼 이렇게 해도 몸 안상할려나...
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댓글목록

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스트라우스님의 댓글

no_profile 3 스트라우스쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

칼로리랑 단백질 섭취량 정도는 계산하는 게 좋음. 일반식이면 보통 단백질 부족할 거임.

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라꼬미아니고느구리님의 댓글의 댓글

no_profile 26 라꼬미아니고느구리쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

저녁은 거의 고기반찬이라 안챙겨도 될 거 같음

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seluone님의 댓글

no_profile 3 seluone쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

난 하루 2식 점심저녁 텀은 8시간 이내로 먹고싶은거 먹으면서 운동함 몸무게 68에서 유지 잘 하는중

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우주끝에서돌아온님의 댓글

no_profile 9 우주끝에서돌아온쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

아침 저녁만 제대로 먹으면 괜찮아

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mi6031님의 댓글

no_profile 1 mi6031쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

단백질만 머겅

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내기다님의 댓글

no_profile 13 내기다쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

오.. 쉐이크랑 집밥 조합이면 괜찮을 거 같은데?

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