다이어트 할 떄 의외로 운동 비중은 크지 않다
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다이어트로 살 뺄 때 제일 중요한게 칼로리 관리임.
그리고 칼로리 관리 중 거의 90 차지하는게 식단임. 10이 운동이고
진짜 극단적으로 비교하자면 하루 칼로리를 낮추기 위해 밥 한공기 안 먹기 vs 달리기 40분 한다면
밥 한공기 안 먹기가 압도적으로 쉬움
이건 어디까지 살 빼기 위한 다이어트 기준이긴 한데
정상인이거나 과체중인 사람 기준으로 몸을 멋지게 만들기 위해서라면 운동 비중이 30이라고 봄
멋진 몸을 위해 깨끗한 음식을 먹는 노력 쉽지 않아....
그리고 칼로리 관리 중 거의 90 차지하는게 식단임. 10이 운동이고
진짜 극단적으로 비교하자면 하루 칼로리를 낮추기 위해 밥 한공기 안 먹기 vs 달리기 40분 한다면
밥 한공기 안 먹기가 압도적으로 쉬움
이건 어디까지 살 빼기 위한 다이어트 기준이긴 한데
정상인이거나 과체중인 사람 기준으로 몸을 멋지게 만들기 위해서라면 운동 비중이 30이라고 봄
멋진 몸을 위해 깨끗한 음식을 먹는 노력 쉽지 않아....
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댓글목록
Qwepoialsk님의 댓글
3 Qwepoialsk쪽지보내기
아이디로 검색 작성일
운동을 하묜 유지가 쉬워지죠
LVupupup님의 댓글
3 LVupupup쪽지보내기
아이디로 검색 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 인정해.....