조깅 뭐 어떻게 뛰라는거여 씨바....
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처음에 뛸때 아는 아저씨가 마라톤은 천천히, 보폭은 좁혀서 무릎에 부담 안가게 뛰는거라고 해서 어제까지 그렇게 뜀. 저렇게 6km 뛰면 38분 14초 그쯤 나왔음.
근데 또 같이 운동하는 옆방 형이 너 달리는건 괜찮게 뛰는데 케이던스가 154면 심각하게 낮다고 케이던스 올리라고 함.
그래서 오늘 케이던스 180까지 올려 뛰었더니 6km 28분 01초로 달림......;;
누구는 천천히 뛰라고해서 뛰었는데 케이던스가 더럽게 안나오고, 케이던스를 올리니 속도가 더럽게 빨리 나오고.... 씨발 이거 뭐 어떻게 뛰라는거여?;;
근데 또 같이 운동하는 옆방 형이 너 달리는건 괜찮게 뛰는데 케이던스가 154면 심각하게 낮다고 케이던스 올리라고 함.
그래서 오늘 케이던스 180까지 올려 뛰었더니 6km 28분 01초로 달림......;;
누구는 천천히 뛰라고해서 뛰었는데 케이던스가 더럽게 안나오고, 케이던스를 올리니 속도가 더럽게 빨리 나오고.... 씨발 이거 뭐 어떻게 뛰라는거여?;;
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댓글목록
룸싸롱좋아하는귀연이님의 댓글
3 룸싸롱좋아하는귀연이쪽지보내기
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그냥 자기 페이스에 맞춰 하는거지
siasiago님의 댓글
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페이스찾아서 킵고잉~
siasiago님의 댓글
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매일하면 않좋음 ㄹㅇ
siasiago님의 댓글
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부상 조심히하세요
ONEGAME님의 댓글
22 ONEGAME쪽지보내기
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둘중에 무릎에 무리가 절 가는걸로 하시면 어떨까요
난 150~160 오락가락 합니다