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푸쉬업 100개훈련법

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작성자 3 김철우쪽지보내기 아이디로 검색
댓글 15건 조회 33회 작성일 52분 전

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지금할수있는만큼해보기. 결과가예를들어

10개다. 그럼 하루6개씩 일주일을함.

8일차부턴 7 8 9 10 11 이런식으로 1개씩 늘림.

아 그럼 어느날힘들겨. 하루쉬셈

다시담날 할수있는만큼하기. 그럼 그게첫시도인 10개는 넘을거임 다시 0.6곱해서 반복.

그러다가 100개할수있음 끝.

중요한건 꾸준함이래
추천0 비추천0

댓글목록

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무삼무태님의 댓글

no_profile 3 무삼무태쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

삘 꽂혀서 죽어라 40 50개는 해도  꾸준히 30개씩은 못하겠다잉

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qsdf님의 댓글

no_profile 3 qsdf쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

꾸준히 개수 늘려가야 할 듯

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도르릉님의 댓글

no_profile 3 도르릉쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

귀찮아서 그냥 벤치프레스 할래

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루나틱돈님의 댓글

no_profile 3 루나틱돈쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

적응이 중요하긴하지

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릿네님의 댓글

no_profile 3 릿네쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

한두개 하기도 어려운 사람은 처음부터 푸시업부터 시작하지말고 일단 다른 운동으로 기초적인 근력을 기른 뒤에 하는게 좋

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Ssds님의 댓글

no_profile 4 Ssds쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

운동도 지능적으로 해야 함

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Sss급파밍님의 댓글

no_profile 3 Sss급파밍쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

100개는 금방하지 않나 2주면 근육붙음

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헤라꿀꿀님의 댓글

no_profile 3 헤라꿀꿀쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

난100개못해 50개정도는할것같다

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핀아님의 댓글

no_profile 5 핀아쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

톰홀랜드 운동법이 좋죠

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효화님의 댓글

no_profile 10 효화쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

운동은 꾸준함이지여

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슈타르크님의 댓글

no_profile 16 슈타르크쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

개수 늘려가면서 하는데 진짜 실행하기 빡셈 하다가 대부분 포기함

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Hhhhhhh11님의 댓글

no_profile 3 Hhhhhhh11쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

꾸준한게중요하지

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나는살아있다님의 댓글

no_profile 3 나는살아있다쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

꾸준히 점진적으로

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dydyx님의 댓글

no_profile 3 dydyx쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

저것도 힘든데

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rushok님의 댓글

no_profile 4 rushok쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

운동 꾸준히 하기 어려움

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