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여기와서 자기 루틴 좀 적어줘봐

오랜만에 가보려니 어떻게 할지가 고민임

하루 40분 근력, 30분 유산소로 지방부터 제거하려는데 근력에 투자하는 시간이 너무 짧나?
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댓글목록

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zxcqgqwd님의 댓글

no_profile 3 zxcqgqwd쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

목표의식없으면 유지로괜찮지않나

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

목표야 있는데 과정을 어떻게 채워야할까에 대한 고민임

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hkvrin님의 댓글

no_profile 8 hkvrin쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

무게에 따라 다르겠지. 휴식 시간하고.

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

본인 기준 고중량 적은 세트수로 가야하는건가

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러브님의 댓글

no_profile 3 러브쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

저는 걷는걸로 만족하네요ㅕ

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

활동량 높이기엔 딱임

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ONEGAME님의 댓글

no_profile 22 ONEGAME쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

충분 하다고 봐요
난 그냥 유산소 웨이트 따로 분리해서 합니다

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그 생각도 해봤어요
근력 2일 상하체 나눠서하고 다음날 유산소하고 다시 근력2일 유산소 이런식으로요

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라이라이차차차님의 댓글

no_profile 3 라이라이차차차쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

이짤은 어디가면 볼수잇나여

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

fc2 3283835 검색 ㄱ

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라이라이차차차님의 댓글의 댓글

no_profile 3 라이라이차차차쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

아리가또 좋은하루되세여

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

넵 좋은 하루 되세요

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그냥1님의 댓글

no_profile 1 그냥1쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

뭐든 시작만 하면 됨..

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그건그래 시작부터 하자

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센서닷님의 댓글

no_profile 11 센서닷쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그런거 구애안받고하긴해요 ㅋㅋ 보통 종목 4~5개 4~5씩 웨이트하고
유산소는 그냥 컨디션따라 다르게 해서

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

예를들어서 가슴 3종목 4세트, 등 3종목 4세트하고 유산소?

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센서닷님의 댓글의 댓글

no_profile 11 센서닷쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

그렇게해도돼요 제일 추천하는건 그냥 컨디션따라 하는거고 세트수는 몸 안불편하면 채워주는게좋고

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쓰리섬마을님의 댓글의 댓글

no_profile 13 쓰리섬마을쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

주로 부위당 세트수 얼마나 해야함?

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