대체당이 장에해롭다는애기는 > 자유게시판

난 그냥 아무 생각없이 이것저것 다 먹는데....
골고루 먹어야 건강...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

당뇨생각하면 대체당으로 먹고있음

대체당이 그래도 그냥 당보다는 낫지 않을지

대충먹고살자

음 일단 먹어도 괜찮으니까 안맞으면 안먹으면되지

나도 안맞음

나는 괜찮았음

그래서 탄산을 그냥 안 먹게 됨

나약한거지 그냥당먹어

그냥당은 더해로울텐데?

그런데 나는 진짜 대충먹고 살려하네여

당뇨환자는 선택의 여지가 없다는

대체당 암에 좋지 않다! 8%!!!

언론이 이악물고 안 보내는 거 설탕은 무려 300~400% 수준이다.

유산균 먹어야지

당도 안좋은거 아님?

안 맞는게 아니라 장에 흡수가 안 되니까 많이 먹으면 장내 삽투압이 높아져서 수분 흡수가 안되는 것임. 그래서 물이 설사로 나오는.
보통 1일 1테이블 스푼이하로 섭해야 함. 그나마 제일 나은게 알룰로스임. 이건 조금 더 먹어도 됨. 하루에 한 두세숟갈? 얘는 장에서 흡수되었다가 오줌으로 나옴.
그리고 당뇨인 입장에서 경험상 알룰로스 먹으면 혈당이 덜 올라감. 설탕을 좀 과다 섭취했다 싶은 날 다른 음식에 알룰로스 넣어서 먹어주면 좀 덜 올라가는것 같음.