하체 운동하는데 힘은 들지만 무리없이 할 수 있는 운동
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그것은 바로 계단 오르기
집이 아파트라면
엘리베이터를 타지 말고
계단을 타고 집에 올라가 보는게 어떨지
계단 공간에 사람도 잘 안 다녀서
조용하게 운동하기도 좋고
힘이 들고 무릎이 아프다 싶으면
바로 멈추고 그대로 집에 가도 되고
올라간 후 계단으로 내려오지 말고
엘베타고 내려오면서 숨 돌렸다가
다시 계단을 타도 되고
집이 아파트라면
엘리베이터를 타지 말고
계단을 타고 집에 올라가 보는게 어떨지
계단 공간에 사람도 잘 안 다녀서
조용하게 운동하기도 좋고
힘이 들고 무릎이 아프다 싶으면
바로 멈추고 그대로 집에 가도 되고
올라간 후 계단으로 내려오지 말고
엘베타고 내려오면서 숨 돌렸다가
다시 계단을 타도 되고
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댓글목록
ghfkddlekdy님의 댓글
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무릎이 아프다
Aokanand님의 댓글
3 Aokanand쪽지보내기
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계단오르기 효과 너무좋음
ONEGAME님의 댓글
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계단오르기 하면 좋아요
TwinsFitghting님의 댓글
3 TwinsFitghting쪽지보내기
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잘못하면 무릎나가.