저속 노화? 동안 비법 관련 영상 찾아보고 내린 결론
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뭐 당연히 알다시피 식단이나 운동도 진짜 너무너무 중요한데 스트레스랑 충분한 수면이 ㄹㅇ 존나 영향 큰 것 같더라..
저속노화 의사 뜨고 어떻게 하면 느리게 늙을까 궁금해서 한 때 영상 엄청 찾아봤었는데
1.식단 (금연 금주, 야채 단백질 꾸준히 섭취, 탄수화물 적당히 먹고, 단 거 튀긴 거 자극적인 거 회피하고)
2. 운동 (근력, 유산소 등)
3. 스트레스 받는 일 회피
4. 충분한 수면 (11시 이전 7시간 이상 취침)
결국 이 네가지가 다였음ㅋㅋ (일반인이 꾸준히 할 수 있는 것 중에)
저속노화 의사 뜨고 어떻게 하면 느리게 늙을까 궁금해서 한 때 영상 엄청 찾아봤었는데
1.식단 (금연 금주, 야채 단백질 꾸준히 섭취, 탄수화물 적당히 먹고, 단 거 튀긴 거 자극적인 거 회피하고)
2. 운동 (근력, 유산소 등)
3. 스트레스 받는 일 회피
4. 충분한 수면 (11시 이전 7시간 이상 취침)
결국 이 네가지가 다였음ㅋㅋ (일반인이 꾸준히 할 수 있는 것 중에)
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