초보자때 운동은 그냥 무식하게 많이 빡세게 해야 빨리 몸 좋아지는듯요
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아는 초보자 한명 데리고 운동하는데 과학이고 개뿔이고
일단 많이 빡세게 해야
어짜피 오버트레이닝 만큼은 못해요 초보자는
원래 8~12회 가능한 무게로 5세트가 제일 효과적이라고는 하는데
초보자는 근데 그냥 볼륨으로 밀어 붙이는게 제일 잘 늘더라고요
일단 많이 빡세게 해야
어짜피 오버트레이닝 만큼은 못해요 초보자는
원래 8~12회 가능한 무게로 5세트가 제일 효과적이라고는 하는데
초보자는 근데 그냥 볼륨으로 밀어 붙이는게 제일 잘 늘더라고요
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댓글목록 12
chrchrgka님의 댓글
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위험한거 아닌가
wfeaedwes님의 댓글
그것도 그건데 지속성이 중요하지