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오전 오후 2키로씩 뛰는것

하고 헬스에서 주3일 정도

근력운동중인데 잘안빶ㅣ네
추천0 비추천0

댓글목록

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Homona님의 댓글

no_profile 3 Homona쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

대단하네
난 2키로 뛰는것도 힘들던데

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max300님의 댓글

no_profile 4 max300쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

감량은 철저히 식단에 80% 달렸음

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무리꾸리님의 댓글

no_profile 3 무리꾸리쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

대단하네요

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ㅤano님의 댓글

1 ㅤano쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

5키로 뛰실

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lastday님의 댓글

no_profile 4 lastday쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

뛰는게 대단한거 같음..

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neta815님의 댓글

no_profile 10 neta815쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

사람마다 다른데 뛰어서 빼는건 일종의 최소분량 같은게 있더라. 나는 1달 통틀어 140km 전후부터 쭉쭉 빠지기 시작하더라고.

오랫동안 안 뛰다가 다시 뛰려니까 일단 몸부터 올라와야 해서 지금 한달에 한 110-120km 정도 뛰던데 이걸로는 안빠지더라....

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그르다글러님의 댓글

no_profile 3 그르다글러쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

군대는 아침 오후로 뛰니까

하루 6키로씩 뛰어다녔던거

생각하면 군대가 적절한 구보 거리를

하루 6키로가 맞다고 정한 이유가 있을듯

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스크님의 댓글

no_profile 3 스크쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

꾸준히 하는게 일단 대단하다

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aimansei님의 댓글

no_profile 3 aimansei쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

나도 해야하는디

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Polc1님의 댓글

no_profile 1 Polc1쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

살빼는건 백프로 식단임. 운동하고 입맛돌아서 더 먹으면 벌크업 되는거

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rogoro님의 댓글

no_profile 3 rogoro쪽지보내기 아이디로 검색 작성일

열심히하네 일끝나면 방전이라 하지도 못하는데..

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