수면이 절대적으로 중요한 이유에 대한 논문 중에
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프로 농구 구단을 가지고 실험한 논문이 있는데
시즌 중 원래도 기량이 좋던 선수들이 평균 6시간 40분 수면을 취하던걸
5~7주 동안 많게는 10시간 평균 8시간 정도 자게 뒀더니
3점 슛 유효율이 68%에서 77%로 올라가고
농구 코트 질주 하는 시간도 단축되고 집중력도 올라가는 등
엄청 기량이 향상되었는데 이게 5~7주 연구라서 그렇지
더 길게 장기 연구를 하면 더 좋아질수도 있다 더 장기 연구를 해야한다
라는 결론까지 나올 정도로 수면이 중요함
시즌 중 원래도 기량이 좋던 선수들이 평균 6시간 40분 수면을 취하던걸
5~7주 동안 많게는 10시간 평균 8시간 정도 자게 뒀더니
3점 슛 유효율이 68%에서 77%로 올라가고
농구 코트 질주 하는 시간도 단축되고 집중력도 올라가는 등
엄청 기량이 향상되었는데 이게 5~7주 연구라서 그렇지
더 길게 장기 연구를 하면 더 좋아질수도 있다 더 장기 연구를 해야한다
라는 결론까지 나올 정도로 수면이 중요함
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