밥은 2반찬이 제일 효율적이고 건강상으로도 적당하다고 봄.
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고기반찬+김치나 나물류 하나.
국 먹을 때는 안그래도 나트륨높으니 국밥으로 섭취+일체의 추가반찬 배제.
그래서 난 밥 1끼 먹을때 스팸 반통+채소 이렇게 먹곤 했었음.
지금도 건강생각해서 지키는게 국밥먹을땐 나트륨때매 일체의 반찬 추가로 안먹음.
국 먹을 때는 안그래도 나트륨높으니 국밥으로 섭취+일체의 추가반찬 배제.
그래서 난 밥 1끼 먹을때 스팸 반통+채소 이렇게 먹곤 했었음.
지금도 건강생각해서 지키는게 국밥먹을땐 나트륨때매 일체의 반찬 추가로 안먹음.
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Tls1q2w3e님의 댓글
근데 스팸은 지방이 더 많지않나