간혈적 단식이 건강에 미치는 영향 > 자유게시판

해보니 어렵더라구요

쉽지 않을꺼 같긴 해요 ㅎ

그거 진짜임?

하루 굶고 하루 폭식은 미련한거야

간헐적 폭식

몇일에 한번 16~24시간정도 굶은 이후 식사하고 하는방식
혹은 꾸준하게 하려면 하루 세끼중에 한끼만 딱 정해서 먹고 그 이후에는 제로칼로리 음료 or 물만 취식하는 방식ㅇㅇㅇㅇ

사람중에선 하루에 딱 한끼만 많이 먹어서 하루 필요 칼로리, 영양 섭취하면서 꾸준하게 유지하는 사람도 있긴하더라

그러니까, 꾸준히 한다면 하루 종일 쫄쫄 굶다가 한끼 폭식 하는 거 맞는거임?

ㅇㅇㅇㅇ
생각하는거 맞음
한끼만 딱 폭식해서 하루 필요 칼로리 섭취하고 나머지 시간은 올 공백
그런데 그렇게 하려면 음료나 간식도 금지해야해서 생각보다 많이 힘들데

음료를 마셔도 거의 제로 칼로리인 차, 아메리카노나 찐 0칼로리 음료나 먹어야하고

탄수화물 안먹으면 성격 더러워진다고하자나.

ㅋㅋㅋ 성격 안좋아보이네

스트레스받자넝

정신건강 육체건강 선택

건강 괜찮음?

식욕이 사람마다 편차가 큰거 같긴함 못하는 사람은 죽어도 못할게 단식인듯

도움되기는 한가보네

단식도어렵

그냥 삼시세끼 잘 챙겨먹고
적당히 운동하는게 건강에는 제일 좋음

옛날에 했는대 요즘은 못함

하루세끼 적당하게 먹는게 좋음 군거질 안하고

사람이 흡수할 수 있는 대사량의 한계가 있는데 몰아 먹어서 심리적 만족감은 있는데 흡수는 덜하는 그런?

좋은가 보군여

성격 나빠진다.....

식욕조절 힘들어