아... 다시 식단하고 있는데 > 자유게시판

끈는다하면더생각이

않먹으면 더 먹고싶어지지요

못먹게 하면 더 맛있음.

혹시 저탄고지 해 봤냐? 진짜 살 쫙쫙 빠진다 아침저녁으로 계란이랑 삼겹살이랑 오리고기 같은걸로 식사 하고

점심은 그냥 평범한 식사하고(공기밥 량은 줄이고)

한 4주만 하면 허리 줄어 들걸?

근손실나서 안해.

지금 체지방 15~6펀데, 3퍼 빼자고 저탄고지 하면 손해가 더큼.

애초에 저탄 고지라는게 케톤체형성해서 지방이 주에너지원으로 태우게 하는거잖아.

근데 그렇게 하면 첫번째로 근육이 잉여자원이라 사라지고,

두번째로 점심 일반식하면 케톤체형성이 잘안될걸

그냥 먹으면서도 약 딸깍이면 되는데......

아 단거 못참지..

먹는거 참는게 어렵지

운동 하다 멈추면 운동 전 보다 살이 더 찜

스트레스 받지말자

탄수가 진짜 땡길 때가 있음

먹고 뛰고 먹고 뛰고

식단이 중요하더라

제로 사탕있나

식단이 참 힘들지